Los castellanoleoneses no beben lo suficiente para evitar la deshidratación

Valladolid.-  Los ciudadanos de Castilla y León no beben lo suficiente para prevenir la deshidratación y los golpes de calor durante el verano, según un estudio sociológico titulado "Hábitos de la Hidratación de la Población Española", difundido hoy.

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(EFE)

Los ciudadanos de Castilla y León no beben lo suficiente para prevenir la deshidratación. En la imagen, un joven bebe de una fuente de agua.

Tan sólo el 6,2% de la población castellanoleonesa se hidrata de manera adecuada, según el mismo informe, elaborado en el marco de la campaña "¡No te deshidrates!", organizada por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), con el objetivo es concienciar a la población española de la importancia de la hidratación en la salud.

¡No te deshidrates! cuenta con la colaboración de los médicos de Atención Primaria en Centros de Salud de toda España.

La deshidratación puede provocar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, calambres musculares, sensación de náusea, aumento de la taquicardia y puede afectar negativamente a las funciones físicas y mentales y es un factor que contribuye a empeorar algunas enfermedades.

Para evitar estas situaciones, los especialistas recomiendan beber al menos 2 litros al día, principalmente agua, aunque las infusiones, refrescos, zumos, lácteos, caldos y otros líquidos. también ayudan a beber lo necesario. El sabor de las bebidas hace más fácil la hidratación.

Los profesionales médicos inciden en recalcar la importancia clave del aporte hídrico en nuestra salud ya que cumple funciones básicas para el organismo: regula el funcionamiento de las células, favorece el transporte de nutrientes, elimina toxinas, previene el estreñimiento, ayuda al buen funcionamiento de los riñones, preserva el buen estado de la piel.

Aunque el estudio de hábitos de hidratación desarrollado dentro de esta campaña revela que la mayoría de los castellanoleoneses no siguen pautas adecuadas, sin embargo, casi el 79% reconoce que si su médico le recomendase beber más, lo haría.

Los expertos recomiendan beber entre 2 y 3 litros de líquido al día, si bien en verano, con el calor y la humedad o al realizar actividades físicas, se pueden llegar a duplicar estas necesidades.

Del mismo modo, otra de las recomendaciones que se olvidan, es la de beber antes de tener sed, puesto que cuando aparece esta sensación ya existe un cierto grado de deshidratación.

Así, el 62% de la población castellano leonesa encuestada bebe sólo cuando tiene sed.

También destaca el hecho de que, aunque el alcohol deshidrata, ya que tiene un efecto diurético, un 32% de los castellano leoneses afirman beberlo habitualmente a lo largo del día.